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燃热夏季全日“补水表”

全日补水表,原来美白人儿是靠“喝出来”的。

  

一、补水的理由

  保养肌肤,首要在补水。因为水是皮肤的第一营养素。皮肤中有80%的成分是水分。面部一旦缺水,便会呈现出许多可怕的小皱纹,就连皮肤也会因干燥产生静电现象。再说身体内部缺水,也会影响血液循环:使免疫力下降,诱发各种呼吸道疾病。除此,日本的减肥专家提出补足的水分还有助于女性减肥美体。

  听说,港台的许多演艺界人士如关之琳、余安安等将每日补水与补养合二为一,采用有滋补作用的汤汤水水来补水,达到既调理身体又美颜的双重功效。

  营养学家认为,食物当中的各中营养成分处于流质状态,会提高肠胃道的吸收率。所以,汤水料理可谓是女性最佳的进补方式了。

  人体每日需水量为2.2~2.7升,包括饮用水、饭菜中的水和身体内部代谢产生的水。集中补水往往不利于身体吸收。通常情况下,人们习惯于待感到口渴时才喝水。其实,那时身体内部已严重缺水。最佳补水方法为:将每日的补水行程分8次。早晚各1次。白天再加6次.便能让肌肤全天保湿。

  

二、补水秘笈

  晨饮:清晨起床后,先用一杯温水加小勺野生雪脂莲蜜和半勺茶花粉调制成养颜水饮用。不过要注意,太热的水会使蜜糖变酸。

  早餐补法:早餐时,饮1杯自己榨制的橙汁或用蔬菜配制的果蔬汁,外加1只全麦面包和1片低脂奶酪,这份既补水又富含各种营养的早餐,工作起来精力格外充沛。秘诀:喝果汁时慢饮能提高吸收率。偶儿从超市购买软包装的100%纯果蔬汁。食用起来更是方便。

  办公室内的养颜茶:一杯满溢花香的养颜茶。5个粉红色的玫瑰花加两个去核红枣,用80摄氏度的水泡制(水温过高会破坏维生素C)。每日两杯.只用了1个月,肤色就白皙粉透。玫瑰和红枣中的维生素C含量比柠檬还高,而维生素C又为水溶性维生素,它的功效当然不凡了。

  午餐妙补:工作午餐则多选用有滋补作用的汤水加主食。热乎乎的牛肉汤面和排骨汤面。榨菜肉丝汤面或三鲜馄饨,就是一份暖暖的冬日补水营养午餐了。

  午后提神保健茶:到了下午4时,又该补水了。这时大脑也有点疲劳。用少许菊花加两三片绿茶泡杯提神茶。据中医讲.菊花不仅能改善脑功能。还可清热解毒,帮助身体排毒,预防冬季感冒。

  冬夜美白蔬菜汤:结束了1天的工作。在回家途中选购了几种新鲜蔬菜。像西兰花、胡萝卜、蘑菇、蕃茄、豆腐等,在寒冷的冬夜,为自己精心煲1份美白蔬菜汤,是件多么惬意的事。

  值得一提的是,西兰花中的维生素C的含量是西红柿的8倍、苹果的20倍。西红柿中的谷胱甘肽可减少皮肤中的黄、黑色素。有较好的美白祛斑效果。不过,维生素C对热敏感,这些蔬菜可不宜久煮哟。

  临睡前的热饮:营养师的建议.最佳补钙时间,在临睡前半小时1杯高钙热牛奶。同时一周在面部贴1张营养保湿面膜,从外部也给皮肤加点水。

  全程补水体验,带给你的可不仅只是白皙无瑕的肌肤。而且使你的身体活力再现。气质更加出众。

  如果每周使用1次清洁面膜或2次美白面膜,其他时间每天使用补水面膜,就可以把炎炎夏日对皮肤的伤害降到最低。

  可以每天使用的面膜分3类:一类是面贴膜式的补水面膜,像SK-Ⅱ面膜那样的棉质面罩,纯粹补充营养而没有清洁皮肤的作用,不用担心每天做面膜会令皮肤变薄。

  第二类是“自制”水分面膜——用面膜纸或把棉片从中间拆薄了,蘸满不含酒精的柔肤水或饱含玫瑰精华的玫瑰水,敷在脸上,静心地闭目养神片刻,等面膜纸或棉片将干时揭下,涂上乳液。这是很“经济”的补水方式,却能让皮肤立刻充盈起来。

  第三类是些比较特殊的产品,是可以当面膜用的面霜(比如倩碧粉红色的水嫩保湿霜),或能当面霜用的面膜(如雅漾舒活保湿面膜等),在正常的护肤过程结束后,可以把它们薄薄地涂在脸上,不用多久,其舒缓和滋养保湿成分就会渗入皮肤,并在表面形成一张通透的保护膜。效果有多好?第二天早上照照镜子就知道了。

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